AÇÕES PREVENTIVAS PARA DEPRESSÃO INFANTIL.

AÇÕES PREVENTIVAS PARA DEPRESSÃO INFANTIL.

Retirado da publicação do Guia DEPRESSÃO INFANTIL – ANO 1 – Nº1

Pequenas atitudes e mudanças na rotina podem ter um papel essencial na prevenção da depressão infantil. Preste atenção em seu filho, conversar com ele e ouvi-lo mais, dar afeto, carinho e atenção são princípios básicos nessa lição. E tudo isso deve ajudar a criança a se sentir protegida e fortalecida para enfrentar as atividades da vida da melhor maneira. Veremos 17 destas atitudes.

1.                CRIEUMA ROTINA NA VIDA DO SEU FILHO -  A rotina faz bem para combater a instabilidade emocional da criança depressiva, fazendo com que ela se sinta mais estável. Isso inclui ter horário de acordar e dormir – uma boa noite de sono, com pelo menos oito (8) horas repouso constante – e uma boa alimentação. Alguns psicólogos garante que as criança gosta de disciplina e limites. Segundo eles, a criança pede disciplina: “Uma família que deixa o filho fazer tudo o que ele quer está acabando com uma válvula reguladora de comportamentos muito importante”.

2.                PRATIQUE ATIVIDADES RECREATIVAS -  Estimule seu filho a gostar de parques, atividades ao ar livre, praias e atividades culturais, como cinema e teatros, e compartilhe isso com toda família. É importante que a prática seja frequente, para que a criança seja sempre estimulada a brincar e se divertir e para que sinta prazer nisso.

3.                PROCURE ESTAR SEMPRE PRESENTE -  A correria do dia a dia, o excesso de trabalho, o trânsito, a agitação das cidades grandes e a pesada carga horária de trabalho dos pais, que acabam precisando ficar muitas horas fora de casa, deixam-nos cansados. “Reduzir esses fatores de estresse, que podem gerar ansiedade, é importante. Estejam próximo de seus filhos e criem um bom ambiente para que eles se desenvolvam”. A solução é administrar melhor a rotina, pois o que vale não é o tempo que se passa com o filho, mas a qualidade desse tempo. O momento que você tem para estar com a criança deve ser dedicado exclusivamente a ela. Esqueça os celulares e preocupe-se em brincar, passear ou apenas conversar com ela.

4.                NÃO SOBRECARREGUE- O excesso de atividades, como aulas de idiomas, informática e esportes, exige demais dos pequenos. Segundo alguns profissionais da área psicológica, eles passam a se cobrar excessivamente por seu desempenho e acabam aceitando tantas demandas para satisfazer os pais, mesmo que determinada prática não tenha qualquer sentido para eles. Reduza a carga de tarefas e deixe-os com tempo livre para brincar. Pregunte se seu filho realmente gosta de fazer tal atividade ou se gostaria de trocá-la por outra.

Temos 4 das atitudes para serem seguidas.